Ja, du kan godt svømme med kontaktlinser under et par almindelige svømmebriller, og rigtig mange nærsynede svømmere gør det hver eneste dag. Men det er ikke risikofrit, og både øjenlæger og sundhedsmyndigheder fraråder det, hvis brillerne ikke slutter helt tæt om øjnene.

Står du med valget mellem at købe et par svømmebriller med styrke eller bare bruge de kontaktlinser, du allerede har liggende, så er du ikke alene. Det er et af de mest stillede spørgsmål blandt svømmere med brille eller linser i dagligdagen. På den ene side virker linserne billige, nemme og lige ved hånden. På den anden side handler det her om dine øjne, og dem har du kun ét sæt af. Lad os gå hele vejen rundt om emnet, så du kan træffe et oplyst valg. Opdateret 2026.

Tip: Træk i tabellen for at se hele oversigten på mobil.

Kan man overhovedet svømme med kontaktlinser under svømmebrillerne?

Ja, det fungerer fint rent praktisk, og kombinationen af kontaktlinser og et tæt par svømmebriller giver dig skarpt syn i vandet uden at investere i nyt udstyr. Linserne korrigerer dit syn præcis som de plejer, og svømmebrillerne fungerer som en barriere, der holder vandet ude. For svømmeren med høj styrke er det en oplevelse i sig selv pludselig at kunne aflæse uret på væggen, se vendingen klart og følge med i banen ved siden af.

Selve mekanikken er enkel. Bløde kontaktlinser ligger som en tynd hinde direkte på hornhinden, og når svømmebrillerne sidder lufttæt, kommer der i princippet ingen vand ind til øjnene. Problemet opstår først, når brillerne lækker, dugger eller bliver revet af. Og det sker oftere, end man tror, særligt hvis du dykker, springer fra kanten eller svømmer hårdt. I det sekund vandet rammer øjet, sidder din linse pludselig i kontakt med bassinvand. Det er her, hele diskussionen om sikkerhed begynder.

Er det farligt at svømme med kontaktlinser?

Det er ikke akut farligt for de fleste, men der er en reel risiko for alvorlige øjeninfektioner, og derfor fraråder myndigheder som det amerikanske FDA og CDC generelt at bære linser i vand. Risikoen er lille i absolutte tal, men konsekvenserne kan være store, og det er den ubalance, du skal forstå, før du beslutter dig.

Den mest omtalte fare hedder Acanthamoeba keratitis. Det er en sjælden, men meget smertefuld infektion i hornhinden, der skyldes en mikroorganisme, som lever i vand fra både svømmebassiner, søer, havet og almindeligt vand fra hanen. Studier peger på, at omkring 85 procent af tilfældene rammer netop personer, der bruger kontaktlinser. Bløde linser er en svamp af et materiale, der suger vand til sig, og når mikroorganismen først er fanget mellem linsen og øjet, får den optimale forhold. I de værste tilfælde kan infektionen kræve måneders behandling og i sjældne situationer føre til hornhindetransplantation eller varigt nedsat syn.

Acanthamoeba er ikke den eneste bekymring. Bakterien Pseudomonas aeruginosa, som blandt andet trives i bassinvand, kan sætte sig fast på en blød linse på under ti minutter. Lægger man dertil, at klor irriterer øjnene og tørrer linsen ud, så tegner der sig et billede af, hvorfor øjenlæger er tilbageholdende. Det betyder ikke, at alle, der har prøvet det, ender på skadestuen. Langt de fleste slipper uden problemer. Men risikoen er ikke nul, og den stiger hver gang vand når linsen.

Hvorfor er klor og bassinvand et problem for linserne?

Klor desinficerer vandet, men det fjerner ikke alle mikroorganismer, og samtidig binder kloret sig til den bløde linse og gør den ubehagelig at have på. Mange tror, at et klorbehandlet bassin er sterilt, men sådan forholder det sig ikke. Klor reducerer mængden af bakterier, det slår dem ikke alle ihjel, og særligt Acanthamoeba er modstandsdygtig.

For din linse betyder det to ting. For det første kan smitstoffer fra vandet sætte sig på linsen og blive holdt fast mod øjet. For det andet ændrer kloret linsens egenskaber. Den bliver tør, stiv og kan suge sig fast til hornhinden, så du får svært ved at få den ud bagefter. Det er ikke kun et hygiejnespørgsmål, det er også et komfortspørgsmål. Saltvand i havet er en anelse mildere på smittefronten, men det tørrer til gengæld linsen endnu hurtigere ud. Uanset hvor du svømmer, arbejder vandet imod din linse.

Er det en god idé sammenlignet med svømmebriller med styrke?

For den lejlighedsvise svømmer kan linser under tætte briller være en udmærket nødløsning, men svømmer du jævnligt, er svømmebriller med styrke det klart sundeste og mest holdbare valg. Forskellen ligger i, hvor synskorrektionen sidder. Med linser sidder styrken direkte på øjet, hvor vandet er problemet. Med styrkebriller er selve glasset slebet til dit syn, og dit øje er helt fri for linse. Du fjerner altså risikofaktoren i stedet for at pakke den ind.

Hvis du svømmer flere gange om ugen, træner mod et mål eller bare gerne vil have ro i maven, så er det værd at kigge på et par svømmebriller med styrke, der findes i forskellige dioptrier og giver skarpt syn uden nogen linse i øjet overhovedet. Det er den løsning, både øjenlæger og erfarne motionssvømmere oftest lander på, netop fordi den fjerner hele infektionsdiskussionen.

Er det billigt at bruge kontaktlinser i stedet for styrke-briller?

På kort sigt er det billigt, fordi du sandsynligvis allerede har linser liggende og dermed ikke skal købe noget nyt for at komme i vandet. Det er præcis derfor, så mange vælger genvejen. Du tager bare brillerne på over de linser, du alligevel bruger, og hopper i.

Regnestykket ser dog anderledes ud over tid. Bruger du dagslinser, og det er dem, der anbefales til svømning, så koster hver svømmetur dig et nyt par linser, fordi du bør smide dem ud bagefter. Svømmer du tre gange om ugen året rundt, løber det op. Et par svømmebriller med styrke er en engangsudgift, der holder i flere sæsoner, og som ikke koster noget per gang, du bruger det. Den umiddelbart billige løsning kan altså ende med at blive den dyre, hvis du svømmer ofte. Til en weekendtur i feriebadet er linser fint. Til en fast træningsrutine giver styrkebriller bedre økonomi.

Er det nemt og bekvemt?

Ja, og det er nok den største grund til, at folk vælger det, for du bruger dit vante udstyr og slipper for at huske et ekstra par briller i tasken. Bekvemmeligheden er reel. Linserne sidder allerede i øjnene, når du ankommer til hallen, du tager svømmebrillerne på, og du er klar. Ingen omstilling, ingen tilvænning, ingen ekstra indkøb i situationen.

Bagsiden af bekvemmeligheden er rutinen bagefter. For at gøre det forsvarligt bør du fjerne linserne hurtigt efter svømning og helst smide dagslinser ud med det samme. Glemmer du det, eller falder du for fristelsen til at genbruge et par linser, du har svømmet i, så vokser risikoen. Den nemme løsning kræver altså lidt disciplin for at forblive sikker. Svømmebriller med styrke har ikke den hage. De ligger bare i tasken, klar til brug, uden noget efterspil.

Hvad skal du være opmærksom på, hvis du alligevel gør det?

Vælger du at svømme med kontaktlinser, kan du nedbringe risikoen markant ved at følge nogle få faste regler, og den vigtigste er at holde alt vand væk fra linsen. Det er fuldt forståeligt, at mange griber til linser, og hvis du gør det med omtanke, kan du komme langt. Her er de forholdsregler, der betyder mest:

• Brug dagslinser frem for måneds- eller flergangslinser. Studier viser, at flergangslinser mere end tredobler risikoen for Acanthamoeba keratitis sammenlignet med dagslinser. Dagslinser smider du ud efter brug, så de aldrig samler smitstof op.
• Vælg svømmebriller, der slutter helt tæt. En god silikonepakning, der former sig efter øjenhulen, er din vigtigste barriere. Test brillerne for utætheder, før du stoler på dem.
• Hold øjnene lukkede, hvis brillerne ryger af. Springer du fra kanten eller dykker, så bliver brillerne lettest revet af. I det sekund er lukkede øjne din bedste beskyttelse.
• Åbn aldrig øjnene under vandet med linser i. Det er den hurtigste vej til at få bassinvand direkte i kontakt med linsen.
• Fjern linserne straks efter svømning. Smid dagslinser ud, og skyl aldrig linser i vand fra hanen. Brug kun godkendt linsevæske.
• Hold øje med symptomer. Rødme, smerte, lysfølsomhed eller en fornemmelse af noget i øjet, der ikke forsvinder, skal tages alvorligt. Kontakt din optiker eller øjenlæge.

Følger du de seks punkter, har du gjort, hvad du kan. Men vær ærlig med dig selv om, hvor godt dine briller egentlig sidder, og hvor ofte du ender med vand i øjnene. Er svaret tit, så er linser ikke det rigtige valg for dig.

Dagslinser eller månedslinser, hvad er sikrest i vandet?

Dagslinser er det klart sikreste valg, hvis du absolut vil svømme med linser, fordi du smider dem ud efter hver tur og dermed aldrig genbruger en linse, der har været i kontakt med vand. Det fjerner en stor del af problemet, for det er ofte genbrug og opbevaring, der lader mikroorganismer formere sig.

Månedslinser og andre flergangslinser er en dårligere idé i vand. De skal renses og opbevares mellem hver brug, og hvert trin er en mulighed for, at noget går galt. Forskning peger på, at skiftet fra flergangslinser til dagslinser alene kunne forebygge en stor andel af tilfældene af Acanthamoeba keratitis. Svømmer du i linser, så gør det i dagslinser, og gør det aldrig i et par, du har tænkt dig at bruge igen.

Hvad gør du, hvis vand kommer ind under brillerne?

Får du vand ind under brillerne, mens du har linser i, bør du stoppe, komme op af vandet og tage linserne ud så hurtigt som muligt. Det lyder voldsomt for en enkelt dråbe, men princippet er enkelt. Jo kortere tid vandet og linsen er i kontakt med dit øje, jo mindre er risikoen.

I praksis betyder det, at du bør have et sæt frisk linsevæske og et etui inden for rækkevidde, så du kan handle, hvis det sker. Mærker du efterfølgende irritation, der ikke fortager sig, eller et øje, der bliver rødt og lysfølsomt, så vent ikke. En tidlig kontakt til øjenlæge gør en stor forskel ved netop denne type infektioner, fordi de er svære at behandle, jo længere de får lov at udvikle sig.

Konklusion: linser nu og da, styrkebriller til de seriøse svømmeture

Du kan godt svømme med kontaktlinser under almindelige svømmebriller, det er billigt, nemt og giver skarpt syn, men det er en kalkuleret risiko, der stiger hver gang vand når linsen. Til en enkelt tur i feriebadet med tætte briller og dagslinser, du smider ud bagefter, er det en forsvarlig genvej for de fleste.

Svømmer du derimod fast, træner mod et mål eller bare ikke vil gamble med dine øjne, så er svaret tydeligt. Lad linserne blive hjemme, og invester i et par svømmebriller, hvor styrken sidder i selve glasset. Så ser du lige så skarpt, sparer penge per tur og fjerner hele infektionsdiskussionen. Dine øjne har du kun ét sæt af, og de er prisen værd at beskytte.

Denne artikel er generel vejledning og erstatter ikke rådgivning fra din optiker eller øjenlæge. Er du i tvivl om, hvad der passer til dine øjne, så spørg en fagperson.

Ofte stillede spørgsmål om at svømme med kontaktlinser